Ирландец, только если маленькие дозняки пробовать применительно к единоборствам.50-75 через день.Надо ещё понимать,что за единоборства-где то регламент 3 раунда по 3 минуты и только ударка,а где то 5 по 3 и вдобавок партер и это две большие разницы.Во втором случае выносливость будет иметь куда большее значение.
И Данискинсон правильно сказал по поводу крепатуры,это может серьёзно снизить функционал и при нормальной выносливости.